ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

Организация времени – важный навык для подростка. Он помогает эффективно использовать время, достигать целей, развиваться во всех сферах жизни. Навык организации времени поможет подросткам успешно учиться, в том числе и онлайн. Вот несколько советов, которые помогут подростку организовать свое время:

Определите цели
Подростку важно знать, чего он хочет достичь. Он может сформулировать краткосрочные и долгосрочные цели в различных сферах, таких как образование, спорт, хобби или социальная деятельность.

Создайте планы
После установления целей подростку необходимо составить план действий. Он может использовать ежедневник или приложение-органайзер, чтобы запланировать свои занятия на день, неделю или месяц. Это поможет ему видеть общую картину и не пропустить важные моменты.

Приоритизируйте задачи
Не все задания и учебные предметы имеют одинаковую важность. Определите, какие задания требуют больше времени и усилий, и начните с них. Расставьте приоритеты и сосредоточьтесь на наиболее важных задачах.

Составьте расписание
Определите оптимальное количество времени, которое вы готовы уделять дополнительному обучению в день, и составьте расписание на неделю. Разделите учебные предметы на блоки и определите, сколько времени вы будете тратить на каждый из них. Соблюдайте расписание и ставьте перед собой конкретные и измеримые задачи на каждый учебный день.

Используйте технику «Помидора» во время учебы
Метод помидора повышает продуктивность: помогает сконцентрировать внимание и успевать больше за меньшее время. «Помидором» называют отрезок времени в 25-40 минут, это время активной умственной деятельности. Сам метод прост:

1️⃣ Включите таймер на 25 минут, начинайте работать.
2️⃣ После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут. Отвлекитесь от работы, сделайте разминку или пройдитесь.
3️⃣ Через четыре помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут.
4️⃣ Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.

Избегайте отвлечений
Онлайн обучение может стать источником множества отвлекающих факторов, таких как социальные сети, игры и видео. Постарайтесь минимизировать время, проведенное в социальных сетях и других развлекательных приложениях во время учебы. Создайте специальное рабочее пространство где не будет отвлекающих факторов (и физически и виртуально: уберите со стола телефон, уберите с «рабочего стола» в компьютере вкладки с соц. сетями, закройте мессенджеры т.д).

Помните, что правильная организация времени – это не только путь к эффективному обучению, но и навык, который пригодится вам во всех сферах жизни.